La serotonina es un neurotransmisor fundamental en el cerebro y el cuerpo, conocido como la “hormona de la felicidad”. Su función principal es regular el estado de ánimo, pero también influye en el sueño, el apetito, la memoria y hasta en la percepción del dolor. Cuando sus niveles son adecuados, favorece la sensación de bienestar, calma y estabilidad emocional.
Un desequilibrio en la serotonina puede relacionarse con trastornos como la depresión, la ansiedad o el insomnio. Por eso, comprender cómo se produce y cómo mantenerla en equilibrio es esencial. Factores como la alimentación (especialmente alimentos ricos en triptófano), la exposición a la luz solar, la actividad física y las relaciones sociales positivas contribuyen a estimular su producción natural.
